Idrott och Ungdomar – Fakta, Tips & Hälsofakta

Barn-träningBarn och unga bör röra på sig, minst tre gånger i veckan. Det finns en mängd hälsoeffekter med detta.

Genom att utföra intensiv träning minst tre gånger i veckan så förbättras både kondition, benstomme och styrkan.

Börjar man träna innan sju års ålder så bygger man även upp benmassan. Det finns dock de som säger att man bör låta bli viss träning innan en viss ålder.

Om barn och unga tränar en viss idrott, så vill tränare ofta låta dem träna intensivt.Det är bra att bedöma från fall till fall vad som fungerar.

Vi på denna sida är inte till för att avgöra hur ofta eller vad som ska tränas.

Istället fokuserar vi på idrott som en trevlig aktivitet, vad man kan träna, vad man ska tänka på när det kommer till skador och hur det ser ut i landet med träning för barn och ungdomar.

Vad tränar ungdomarna?

I huvudsak har barn och ungdomars idrottsvanor varit tämligen intakta under de senaste 10-20 åren.

Populära idrotter 2000 är idag Idrotter som var populära 2000 är fortfarande idag populära.

De största tävlingsidrotterna för pojkar och flickor 7-14 år är:

  • Fotboll 230 000
  • Innebandy 80 000
  • Gymnastik 54 000
  • Kampsporter 42 000
  • Ishockey 39 000
  • Simning 37 000
  • Handboll 37 000

Källa www.rf.se

Idrottslyftet – Ett hälsolyft för alla Sveriges ungdomar

Riksidrottsstyrelsen tog ett stort beslut i juni 2015 då man bestämde att regeriengens satsning på att få ungdomar att röra på sig och träna, Idrottslyftet,ska ha följande syfte och mål under perioden 2016 – 2019:

Syfte med idrottslyftet 

Att utveckla verksamheten så att barn och unga i åldern 7 – 25 år väljer att idrotta i förening och stimuleras till ett livslångt idrottande i föreningsidrotten.

Mål för idrottslyftet 

Att samtliga SF, utifrån sina unika behov, vid programperiodens slut har utvecklat sin verksamhet för barn och unga mellan 7 – 25 år.

Utvecklingsinsatserna ska leda till att svensk idrott utvecklas, samverkar med andra aktörer och ger goda möjligheter att idrotta i förening.

Tanken som man haft avseende denna satsning på ungdomars tränings- och idrottsvanor  är att Idrottslyftet inte ska vara en egen verksamhet.

För att få bästa möjliga effekt för ungdomarna vill man istället se till att idrottslyftet blir ett medel för att utveckla föreningsidrotten i linje med den av svensk idrott beslutade strategiska inriktningen.

 

Har ditt barn råkat ut för en skada på sin idrott?  Exempelvis Schlatterknä eller Severs sjukdom som är dom vanligaste åkommorna bland barn och ungdomen. Då kan vi rekommendera en naprapat som har specialiserat sig på barn och ungdomar. Klicka vidare här för att boka en tid http://hälsporrekliniken.se

 

Här kan du läsa vidare om andra vanliga skador i idrotten och här hur du ska undvika dem.