Idrott och Ungdomar

Barn och unga bör röra på sig, minst tre gånger i veckan. Det finns en mängd hälsoeffekter med detta. Genom att utföra intensiv träning minst tre gånger i veckan så förbättras både kondition, benstomme och styrkan. Börjar man träna innan sju års ålder så bygger man även upp benmassan. Det finns dock de som säger att man bör låta bli viss träning innan en viss ålder. Om barn och unga tränar en viss idrott, så vill tränare ofta låta dem träna intensivt. Det är bra att bedöma från fall till fall vad som fungerar. Vi på denna sida är inte till för att avgöra hur ofta eller vad som ska tränas. Istället fokuserar vi på idrott som en trevlig aktivitet, vad man kan träna, vad man ska tänka på när det kommer till skador och hur det ser ut i landet med träning för barn och ungdomar.